“Dzień zdrowia”
W tym roku szkolnym nasza szkoła obchodziła Dzień Zdrowia pod hasłem:
„Jedz zdrowo, warzywnie i owocowo”.
Od 13 do 20 kwietnia wychowawcy przeprowadzili zajęcia z uczniami klas I- VIII,
dotyczące zasad zdrowego stylu życia. Celem tych zajęć było: utrwalenie przez uczniów
podstawowych pojęć dotyczących zdrowia i czynników warunkujących zdrowie, zachęcanie do
spożywania owoców i warzyw, do aktywności fizycznej, kształtowanie nawyków higienicznych,
kształtowanie postawy odpowiedzialności za własne zdrowie, wskazywanie szkodliwości używek (palenia tytoniu, picia alkoholu, zażywania narkotyków). Podczas tych lekcji uczniowie wykonywali zdrowe przekąski, sałatki, kanapki.
A oto zasady zdrowego stylu życia:
- Rozpocznij dzień śniadania.
- Jedz regularnie, 5 posiłków dziennie składających się z warzyw, owoców.
- Unikaj produktów przetworzonych i sklepowych słodyczy.
- Pij odpowiednią ilość wody.
- Codziennie ćwicz.
- Dbaj o higienę
- Zadbaj o relaks, odpoczynek.
- Pracuj nad poczuciem własnej wartości.
- Wysypiaj się.
- Unikaj nałogów.
Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano. I nie od razu uda ci się zmienić swój styl życia na zdrowy. Stawiaj sobie wyzwania. Od czego zacząć? Na przykład nie używaj soli do pomidora na kanapce, przygotuj zdrową sałatkę na kolację, 2 razy w tygodniu poświęć godzinę na swój aktywny odpoczynek po pracy.
K. Jabłońska, K.Mocek
